Au club de gym

    Fitnessstudio

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    Guillaume: Salut Cédric, ça va? Il y a longtemps que je ne t’avais pas vu au club.
    Cédric : Salut! Oui, ça va, mais j’être absent, efehlenai été absent plusieurs semaines à cause du travail. J’espère que ce cours ne sera pas trop dur.
    Alex: Bonjour à toutes et à tous, vous êtes prêts pour notre la séance d’entraînementdie Trainingsstundeséance d’entraînement?
    Guillaume: Bonjour Alex. Oui, prêt!
    Cédric : Salut Alex! Oui, quand tu veux!
    Alex : Alors, on y va. Premier exercice : écarterspreizenécartez les jambes, tendrestreckentendez les bras… et relâcherloslassenrelâchez! Puis, recommencez. C’est à vous!
    Cédric : Ouh, c’est pas facile. J’ai mal partout!
    Alex: Allez, on continue, lever(an)hebenlevez la jambe droite puis baisserabsenkenbaissez-la. Faites ce mouvement dix fois de suitezehnmal hintereinanderdix fois de suite.
    Cédric : Dix fois!
    Alex: Eh oui. Cédric, tu ne sembles pas en grande forme aujourd’hui… Courage! n’oublie pas de… surtoutvergiss auf keinen Fall zu …N’oublie pas de respireratmenrespirer n’oublie pas de… surtoutvergiss auf keinen Fall zu …surtout, ça va t’aider.
    Guillaume: Alex, on change de jambe ensuite?
    Alex: Oui, quand vous avez fini la première série vous faites la même chose avec la jambe gauche. Et toujours en rythme ! Voilà, ça suffit. Maintenant s’allonger par terresich auf den Boden legenallongez-vous par terre, plierbeugenpliez les genoux et mettez les pieds au sol.
    Cédric : Ça fait du bien de s’allonger. Je suis crevé,eplatt, kaputtcrevé!
    Alex: Nous allons passer aux les abdominaux (m/pl)hier: die Sit-upsabdominaux. Débutez par vingt, sans oublier d’inspirereinatmeninspirer et d’expirerausatmenexpirer profondémenttiefprofondément. Ceux qui sont motivés, vous pouvez en faire une deuxième série. Guillaume, je vois que tu tenirdurchhaltentiens mieux qu’avant. Bravo!
    Guillaume : Oui, je se sentir à l’aisesich wohl fühlenme sens plus se sentir à l’aisesich wohl fühlenà l’aise avec cet exercice et j’ai moins de les courbatures (f/pl)der Muskelkatercourbatures qu’avant.
    Alex: Pour finir, faites quelques la pompeder Liegestützpompes. Ne forcersich verausgabenforcez surtout pas. 
    Cédric : Oh non, je détesteres hassendéteste faire des pompes, je vais encore avoir mal aux bras pendant une semaine.
    Guillaume : Mais pourquoi viens-tu prendre des cours de gym si tu n’aimes pas ça ?
    Cédric : Je me le demande aussi…

     

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